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高考考生考前三天主餐营养食谱


发布时间: 2013/4/18 9:20:41 被阅览数: 3033 次 来源: 北京米坛家教网

 第一天

  早餐:烤馒头片 煎鸡蛋 四季泡菜 玉米粥

  午餐:豉汁马哈鱼 炒什锦丁 紫菜虾皮冬瓜汤 米饭

  晚餐:煎瓤苦瓜 清蒸茄子 拌豆芽胡萝卜丝麻酱花卷莲子山药粥

  第二天  

  早餐:牛奶 麻酱烧饼 茶鸡蛋 八宝咸菜

  午餐:三鲜水饺 拌萝卜丝 沙锅豆腐

  晚餐:咖喱牛肉 蒜蓉油麦菜 虾皮炒圆白菜 南瓜饭

  第三天

  早餐:豆浆 黑面包 午餐肉 小酱萝卜

  午餐:鸡蛋炒饭 柿子椒炒肝尖 香菇油菜

  晚餐:盐水虾 素炒西兰花 拌白菜心 紫米面馒头二米粥

 


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